體態(tài)評估儀睡姿對體態(tài)的影響不小
發(fā)布時(shí)間：2021-04-30 18:21:27
能躺著是在經(jīng)過長時(shí)間工作之后，一件令人幸福的事情，但是許多人忽視了疑問問題，錯(cuò)誤的睡姿會給脊椎帶來傷害。體態(tài)評估儀認(rèn)為找到舒服睡姿的同時(shí)也要注意是否對脊柱有影響。
現(xiàn)實(shí)中，除非背痛難以忍受，會稍微翻身并找到更舒適的姿勢。請記住這些提示，以幫助您保持脊柱健康。
一些睡眠姿勢會給您的頸椎，肩膀，臀部，下背部，膝蓋甚至腳跟施加過大的壓力，這些壓力可能會在各個(gè)部位引起疼痛。
其中一個(gè)睡姿——趴著睡可能是引起背痛的元兇，因此，喜歡趴著睡的人要多加注意。
一般來說，趴著睡會使腰椎向前凸出，而且脊柱的曲線也會出現(xiàn)不同程度的變化。背部的肌肉將被向前拉，并且背部肌肉將被過度壓縮。此外，趴著睡時(shí)，脖子大多扭到一側(cè)，給頸椎造成負(fù)擔(dān)，這也是為什么趴著睡的時(shí)候，頸椎和肩膀容易感到酸痛的原因。
正確的睡眠姿勢可以幫助您緩解背部疼痛。體態(tài)評估儀建議可以使用一些技巧來減輕背部疼痛并改善睡眠質(zhì)量。
當(dāng)您仰臥時(shí)，可以在膝蓋下放一個(gè)枕頭，以使脊椎保持自然彎曲；趴著睡時(shí)可以在腹部上放一個(gè)枕頭，以減輕背部的壓力。當(dāng)側(cè)睡時(shí)，可以將雙腿稍微向胸部傾斜并在膝蓋之間放一個(gè)枕頭。
睡眠過程中，時(shí)不時(shí)地轉(zhuǎn)換姿勢可以減輕背部的壓力。畢竟，如果長時(shí)間保持任何睡眠姿勢，可能會加重背部疼痛，每天的運(yùn)動也需要進(jìn)行的。
您是仰臥、側(cè)臥還是趴著睡呢？
仰臥或側(cè)臥對脊柱的壓力要比趴著睡對腹部的壓力小。這是因?yàn)槟捏w重均勻地分布在身體面積寬的那面兒上，從而減少了壓力點(diǎn)。
不同的睡姿多多少少會給脊柱以及頸椎造成問題，只是問題的大小不同罷了，如果想具體了解您此時(shí)的睡姿是否已給脊椎造成了影響，可以通過體態(tài)評估儀的紅外技術(shù)，幫助模擬出您的骨骼形態(tài)，分析此時(shí)的Cobb角度值，為您提供相應(yīng)的解決方案。
