乳制品

乳制品中的蛋白質(zhì)含量是極高的，而且很容易被人體吸收，對于未成年人來說，如果能夠每天都喝一杯牛奶的話，對于長個子是很有幫助的，牛奶里邊除了含有豐富的蛋白質(zhì)以外，還有很多豐富的微量元素,比如說鈣質(zhì)等,對于預(yù)防缺鈣是有著積極的意義的，脫脂奶粉里邊的鈣含量是最高的，適合減肥的人喝。

魚類

魚類食物里邊的蛋白質(zhì)含量是非常豐富的，魚類的肉質(zhì)十分細膩，味道非常的鮮美，而且很容易消化，所以很有營養(yǎng)價值，魚類里邊的蛋白質(zhì)含量是非常高的，最多的可以達到百分之二十左右，而且都是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的纖維比較的短，蛋白質(zhì)的組織結(jié)構(gòu)比較的松軟，水分含量很多，消化率最多可以達到百分之九十八以上。

上文就是體測儀小編對高熱量高蛋白的食物有哪些這個問題的簡介，其他的肉類比如說牛肉的蛋白質(zhì)含量也很豐富，有這方面需求的人平時可以稍微多吃一點兒牛肉，牛肉中的蛋白質(zhì)在體內(nèi)被分解的時候，還會產(chǎn)生大量的氨基酸，對于身體也是十分有好處的。