中老年肌肉減少要重視！肌少癥評(píng)估不能少
發(fā)布時(shí)間：2025-01-07 09:54:57
隨著人口老齡化的加速，越來越多的中老年人面臨著肌肉減少的問題，這一現(xiàn)象在醫(yī)學(xué)上被稱為肌少癥。肌少癥不僅影響老年人的生活質(zhì)量，還會(huì)顯著增加其患病風(fēng)險(xiǎn)和死亡率。因此，重視中老年人的肌肉減少問題，進(jìn)行有效的肌少癥評(píng)估是步入老年的一項(xiàng)重要事情。
一、肌少癥的定義與影響
肌少癥是指由于年齡增長(zhǎng)、營(yíng)養(yǎng)不良、缺乏運(yùn)動(dòng)等因素，導(dǎo)致的肌肉質(zhì)量、力量及軀體功能的顯著下降。根據(jù)國際肌少癥工作組（IWGS）的定義，肌少癥的診斷主要依賴于肌肉質(zhì)量、力量和功能的綜合評(píng)估。研究表明，肌少癥患者的跌倒風(fēng)險(xiǎn)、骨折風(fēng)險(xiǎn)、住院率及死亡率均顯著高于非肌少癥患者。此外，肌少癥還會(huì)導(dǎo)致老年人日常生活能力的下降，增加對(duì)他人的依賴，進(jìn)而影響其心理健康。
為了有效應(yīng)對(duì)肌少癥，老年人可以進(jìn)行科學(xué)的評(píng)估。肌少癥評(píng)估通常包括以下幾個(gè)方面：
1. 肌肉質(zhì)量評(píng)估：肌肉質(zhì)量的評(píng)估可以通過生物電阻抗分析（BIA）、雙能X射線吸收法（DEXA）等技術(shù)進(jìn)行。
2. 肌肉力量評(píng)估：肌肉力量的評(píng)估通常采用握力測(cè)試或下肢力量測(cè)試。
3. 功能性評(píng)估：功能性評(píng)估包括步態(tài)速度、起立坐下測(cè)試等。
4. 營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)評(píng)估：營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)的評(píng)估可以通過膳食調(diào)查、營(yíng)養(yǎng)篩查工具等進(jìn)行。
鴻泰盛X-Age肌少癥數(shù)字化評(píng)估與干預(yù)系統(tǒng)通過數(shù)字化的診療流程，實(shí)現(xiàn)對(duì)肌少癥的精準(zhǔn)篩查與診斷。測(cè)試指標(biāo)涵蓋肌力、步速、平衡、肌肉量等數(shù)十項(xiàng)內(nèi)容，并依據(jù)個(gè)體化的診斷結(jié)果，通過智能處方?jīng)Q策系統(tǒng)，提供營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)解決方案，讓肌少癥的診療形成完整閉環(huán)。
三、應(yīng)對(duì)措施
2. 鼓勵(lì)規(guī)律運(yùn)動(dòng)：制定適合中老年人的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，鼓勵(lì)他們參與力量訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練和靈活性訓(xùn)練等多種形式的鍛煉。
3. 優(yōu)化營(yíng)養(yǎng)攝入：建議老年人根據(jù)個(gè)人的健康狀況，合理安排膳食，確保攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。
4. 定期健康檢查：建議中老年人定期進(jìn)行健康檢查，特別是肌少癥的相關(guān)評(píng)估，及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在問題，采取相應(yīng)的干預(yù)措施。
中老年肌肉減少問題不可忽視，肌少癥的評(píng)估與干預(yù)是保障老年人健康的重要環(huán)節(jié)。通過科學(xué)的肌少癥評(píng)估手段、合理的運(yùn)動(dòng)和營(yíng)養(yǎng)干預(yù)，可以有效減緩肌肉減少的進(jìn)程，提高老年人的生活質(zhì)量。
